I mental avslappning, ett stadium av vaken avslappning, befinner sig din hjärna i så kallad alfanivå. Detta innebär bland annat att psykets mer destruktiva sida har slumrat till och låter de kreativa sidorna arbeta och växa fritt.

När du är i alfanivå minskar realitetstestningen. Ditt kritiska tänkande tar en paus. Det innebär att aktiviteten i din vänstra hjärnhalva, där det dominanta medvetandet finns, tonas ner. I stället ökar aktiviteten i din högra hjärnhalva.

Detta har bland annat forskare i St. Petersburg visat (1995). Vid mätningar av hjärnaktiviteten under meditation visades förändringar både i hjärnans aktivitet och i arbetssätt. När vi är avslappnade, så använder vi oss av hela hjärnan. Hjärnverksamheten harmoniserar. Forskningen har också visat att när vi går upp ur avslappningen, lämnar meditationen, så är den högra hjärnhalvan dominant och förblir så i ca 10 minuter efter uppvaknandet. Sedan tar vanligtvis den dominanta vänsterhalvan över igen. (Källa: " Avslappning & Mental träning av Eva Johansson")

Den mentala avslappningen motverkar stress, sänker blodtryck, förbättrar din koncentrationsförmåga och sömn. Det har även visats sig att personer med mycket värk blir hjälpta av den mentala avslappning. Just under avslappningen är de helt fria från värk. Detta hjälper till att hantera värken och bygga upp den mentala styrkan.

Läs mer om vad jag erbjuder under länken Meditation/Retreat!