Ny kurs startar när minst 5 anmält sig. Kursen hålls varannan måndag kl 19.00-20.30.
På kursen i får du öva på Mindfulnessens fyra hörnstenar:
    Stanna upp
    Observera
    Acceptera
    Släpp taget

Du får meditationsövningar samt tips om vardagsövningar att öva på hemma, som ger dig redskap för att klara av och möta vardagens påfrestningar och utmaningar.

Kostnad: 625 kr/5ggr

Anmäl dig på telefon: 0490-214 50 eller 070-284 88 20
Plats: Storgatan 25, Västervik

Vi lever ständigt i dåtiden genom att grubbla på saker som varit eller i framtiden genom att oroa oss för saker som kan hända, medan livet egentligen pågår mitt framför näsan på oss. Vi missar det enda ögonblick som egentligen existerar. - Nuet

Med det mycket höga tempo som vi lever i, både på jobbet och på fritiden, med dess stora informationsflöde som pågår hela tiden, genom TV, Internet, tidningar etc blir det lätt så att vår uppmärksamhet dras bort från nuet. Drivkraften bakom vårt planerande är ofta att vi hoppas finna en annan och bättre livssituation som mer stämmer överens med hur vi skulle vilja ha det. Men genom att försjunka i det förgångna eller oroa oss för framtiden som ännu inte inträffat, minskar vi våra möjligheter att ägna tiden åt det som sker här och nu.

Med mindfulnes lär vi oss se att det är vårt förhållande till saker och våra egna tankar som i hög grad påverkar hur vi mår.